Oggi forse ha senso parlare pi\u00f9 su me che sui concetti. Sia chiaro, quello continuer\u00f2, in fondo sono frammenti che voglio raccontare e portare a chiunque abbia piacere di leggere, ma oggi penso abbia senso dire una cosa su me.<\/p>\n\n\n\n
I pensieri, le idee e tutta la derivazione che essi comportano non nascono per caso ma partono da qualcosa. A me piace definirmi “Ottimista fino a prova contraria” e forse, se guardo al 2024 e ora al 2025, tale aspetto \u00e8 stato il cardine che mi ha permesso di evolvermi e di iniziare a condividere con tutti certi pensieri, certe idee.<\/p>\n\n\n\n
Ora non voglio fare la cronistoria della mia vita, raccontare di certi momenti duri o molto complessi, chi mi conosce li sa, ma andare al cuore. Parlarvi della metacognizione. Perch\u00e9? Perch\u00e9 \u00e8 stata lei il cardine in grado di cambiare tutto.<\/p>\n\n\n\n
Sul finire del 2024 de facto ero andato in esaurimento, il famoso burnout, probabilmente con una componente forte maturata negli’anni, ma di fatto era cos\u00ec. E fino a dicembre oggettivamente \u00e8 stato pesante e complesso.<\/p>\n\n\n\n
Usavo tanta energia cognitiva per proteggere lavoro e famiglia, per non far vedere il peso. Ma quel peso c’era. Andavo ad usare la noradrenalina come se fosse la mia benzina costante. Ma non funziona cos\u00ec. Senza entrare in dettagli medici, essa insieme alla dopamina si miscelano nella vita umana con equilibrio e si attivano quando serve, ma non sempre, altrimenti le conseguenze ti prosciugano.<\/p>\n\n\n\n
Per\u00f2 la metacognizione forse \u00e8 sempre stata qualcosa di presente in me. La capacit\u00e0 di fermarmi a pensare sui miei pensieri, riassunto in poche parole, c’era da sempre. Per\u00f2 era dietro le quinte, non avevo consapevolezza o forse poca.<\/p>\n\n\n\n
Ad esempio, seguivo alcuni dogmi della cultura italiana: il sacrificio a prescindere, “sei il padre quindi devi”, concetti come “l’eroe \u00e8 il modello da seguire”. Ma io non ero quello. E forse, anzi ora lo do per certo, l’esaurimento del 2024 ha attivato maggiormente la metacognizione.<\/p>\n\n\n\n
Da gennaio 2025 a maggio 2025 ha iniziato a lavorare in sottofondo ma crescendo pian piano, al punto che la mia definizione era diventata “esaurimento controllato”. Per\u00f2, seppur era un mio termine, aveva un senso.<\/p>\n\n\n\n
Perch\u00e9 tra maggio e giugno ho, come dire, fatto un’esplosione controllata, un momento dove ho detonato in sicurezza. E da l\u00ec ho iniziato a ragionare, agire, pensare e costruire, anzi ricostruire.<\/p>\n\n\n\n
La metacognizione ha attivato pian piano la consapevolezza e oggi potrei dire anche metaconsapevolezza. Poi i concetti di fortuna\/sfortuna, soldi come variabili e via via tanti aspetti. Da tecniche di contenimento per gestire situazioni complesse a passi per migliorare me. Il tutto in modo esponenziale.<\/p>\n\n\n\n
La metacognizione \u00e8 una funzionalit\u00e0 cognitiva pazzesca perch\u00e9 quando la usiamo consapevolmente diventa un veicolo in grado di azionare tanti punti uno dopo l’altro ma con salita esponenziale, proprio perch\u00e9 la mente espande concetti, crea reti di nodi e archi e via via espande.<\/p>\n\n\n\n
Io ad oggi, pur avendo margini di miglioramento, sono oggettivamente Felice. Sento la libert\u00e0 nei miei pensieri, non ho timore a dire certi no e smontare tesi inadeguate e sbagliate. E continuo su questa strada ma anche con l’obiettivo, nel suo piccolo, di darne feedback ad altri perch\u00e9 sono dell’idea che se posso anche solo aiutare una persona con una piccola parte di questo non vedo perch\u00e9 non farlo.<\/p>\n\n\n\n
Se anche tu stai vivendo un esaurimento, controllato o meno, sappi che la metacognizione pu\u00f2 essere la prima pedina che si alza. Fermati. Osserva come pensi. Il resto, come mi \u00e8 successo, potrebbe seguire in modo esponenziale.<\/p>\n\n\n\n
E concludo tornando agli antieroi. Quelle figure mi hanno sempre affascinato, ma ora capisco perch\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Mi affascina il Churchill definito pragmatico-etico per come gest\u00ec la guerra, o figure come Sherlock Holmes, Dr. House e anche, per chi lo ricorda, il personaggio Sylar di Heroes, ma senza la parte maligna ovviamente. E potrei continuare con tante cose ma non voglio annoiare, magari ne parleremo pi\u00f9 avanti.<\/p>\n\n\n\n
Gli antieroi non salvano il mondo con un gesto eroico. Lo cambiano passo dopo passo, con strategie che pochi capiscono subito. Metacognizione, esplosione controllata, ricostruzione esponenziale. Non da eroe. Da antieroe che conosce se stesso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nel 2024 sono andato in esaurimento. Usavo noradrenalina come benzina costante. Poi la metacognizione si \u00e8 attivata. Da “esaurimento controllato” a “esplosione controllata” fino alla ricostruzione esponenziale. Oggi sono oggettivamente felice. Vi racconto come osservare i propri pensieri pu\u00f2 essere il cardine che cambia tutto.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[364,362,357,360,354,366,356,91],"class_list":["post-214","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-libero","tag-antieroe","tag-burnout","tag-consapevolezza","tag-esaurimento","tag-metacognizione","tag-ottimismo-pragmatico","tag-ricostruzione-personale","tag-salute-mentale-it"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=214"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/214\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":217,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/214\/revisions\/217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}