Hoy quiz\u00e1s tiene sentido hablar m\u00e1s sobre m\u00ed que sobre conceptos. Quede claro, eso continuar\u00e9, al fin y al cabo son fragmentos que quiero contar y llevar a quien tenga el gusto de leer, pero hoy creo que tiene sentido decir algo sobre m\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Los pensamientos, las ideas y toda la derivaci\u00f3n que ellos comportan no nacen por casualidad sino que parten de algo. Me gusta definirme como “Optimista hasta que se demuestre lo contrario” y quiz\u00e1s, si miro al 2024 y ahora al 2025, tal aspecto ha sido el pilar que me ha permitido evolucionar y comenzar a compartir con todos ciertos pensamientos, ciertas ideas.<\/p>\n\n\n\n
Ahora no quiero hacer la cr\u00f3nica de mi vida, contar de ciertos momentos duros o muy complejos, quien me conoce los sabe, sino ir al coraz\u00f3n. Hablaros de la metacognici\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9? Porque ha sido ella el pilar capaz de cambiar todo.<\/p>\n\n\n\n
A finales de 2024 de facto hab\u00eda entrado en agotamiento, el famoso burnout, probablemente con un componente fuerte madurado durante el a\u00f1o, pero de hecho era as\u00ed. Y hasta diciembre objetivamente fue pesado y complejo.<\/p>\n\n\n\n
Usaba tanta energ\u00eda cognitiva para proteger trabajo y familia, para no mostrar el peso. Pero ese peso estaba ah\u00ed. Iba a usar la noradrenalina como si fuera mi combustible constante. Pero no funciona as\u00ed. Sin entrar en detalles m\u00e9dicos, ella junto con la dopamina se mezclan en la vida humana con equilibrio y se activan cuando hace falta, pero no siempre, de lo contrario las consecuencias te agotan.<\/p>\n\n\n\n
Pero la metacognici\u00f3n quiz\u00e1s ha sido siempre algo presente en m\u00ed. La capacidad de detenerme a pensar sobre mis pensamientos, resumido en pocas palabras, estaba ah\u00ed desde siempre. Pero estaba entre bambalinas, no ten\u00eda consciencia o quiz\u00e1s muy poca.<\/p>\n\n\n\n
Por ejemplo, segu\u00eda algunos dogmas de la cultura italiana: el sacrificio sin importar qu\u00e9, “eres el padre por lo tanto debes”, conceptos como “el h\u00e9roe es el modelo a seguir”. Pero yo no era eso. Y quiz\u00e1s, es m\u00e1s, ahora lo doy por cierto, el agotamiento de 2024 activ\u00f3 m\u00e1s fuertemente la metacognici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Desde enero de 2025 a mayo de 2025 comenz\u00f3 a trabajar en segundo plano pero creciendo poco a poco, hasta el punto que mi definici\u00f3n se hab\u00eda convertido en “agotamiento controlado”. Sin embargo, aunque era un t\u00e9rmino m\u00edo, ten\u00eda sentido.<\/p>\n\n\n\n
Porque entre mayo y junio hice, por as\u00ed decirlo, una explosi\u00f3n controlada, un momento donde deton\u00e9 en seguridad. Y desde ah\u00ed empec\u00e9 a razonar, actuar, pensar y construir, es m\u00e1s, reconstruir.<\/p>\n\n\n\n
La metacognici\u00f3n activ\u00f3 poco a poco la consciencia y hoy podr\u00eda decir tambi\u00e9n metaconsciencia. Luego los conceptos de suerte\/mala suerte, dinero como variables y poco a poco tantos aspectos. Desde t\u00e9cnicas de contenci\u00f3n para gestionar situaciones complejas a pasos para mejorarme. Todo de manera exponencial.<\/p>\n\n\n\n
La metacognici\u00f3n es una funcionalidad cognitiva incre\u00edble porque cuando la usamos conscientemente se convierte en un veh\u00edculo capaz de accionar muchos puntos uno tras otro pero con subida exponencial, precisamente porque la mente expande conceptos, crea redes de nodos y arcos y poco a poco expande.<\/p>\n\n\n\n
Yo hoy en d\u00eda, aunque teniendo m\u00e1rgenes de mejora, soy objetivamente Feliz. Siento la libertad en mis pensamientos, no tengo temor a decir ciertos noes y desmontar tesis inadecuadas y equivocadas. Y contin\u00fao en este camino pero tambi\u00e9n con el objetivo, en su peque\u00f1ez, de dar feedback a otros porque soy de la idea de que si puedo incluso solo ayudar a una persona con una peque\u00f1a parte de esto no veo por qu\u00e9 no hacerlo.<\/p>\n\n\n\n
Si t\u00fa tambi\u00e9n est\u00e1s viviendo un agotamiento, controlado o no, ten presente que la metacognici\u00f3n puede ser la primera ficha que se levanta. Detente. Observa c\u00f3mo piensas. El resto, como me pas\u00f3 a m\u00ed, podr\u00eda seguir de manera exponencial.<\/p>\n\n\n\n
Y concluyo volviendo a los antih\u00e9roes. Esas figuras siempre me han fascinado, pero ahora entiendo por qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Me fascina el Churchill definido como pragm\u00e1tico-\u00e9tico por c\u00f3mo gestion\u00f3 la guerra, o figuras como Sherlock Holmes, Dr. House e incluso, para quien lo recuerde, el personaje Sylar de Heroes, pero sin la parte maligna, obviamente. Y podr\u00eda continuar con tantas cosas pero no quiero aburriros, quiz\u00e1s hablaremos de ello m\u00e1s adelante.<\/p>\n\n\n\n
Los antih\u00e9roes no salvan el mundo con un gesto heroico. Lo cambian paso a paso, con estrategias que pocos comprenden de inmediato. Metacognici\u00f3n, explosi\u00f3n controlada, reconstrucci\u00f3n exponencial. No como h\u00e9roe. Como antih\u00e9roe que se conoce a s\u00ed mismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En 2024 entr\u00e9 en agotamiento. Usaba noradrenalina como combustible constante. Luego la metacognici\u00f3n se activ\u00f3. De “agotamiento controlado” a “explosi\u00f3n controlada” hasta la reconstrucci\u00f3n exponencial. Hoy soy objetivamente feliz. Os cuento c\u00f3mo observar los propios pensamientos puede ser el pilar que cambia todo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[389,395,390,402,400,386,396,391,166],"class_list":["post-220","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pensamientos-libres","tag-agotamiento","tag-antiheroe","tag-autoconciencia","tag-burnout-es","tag-explosion-controlada","tag-metacognicion","tag-optimismo-pragmatico","tag-reconstruccion-personal","tag-salud-mental"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=220"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":221,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions\/221"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}