A pranzo stavo aprendo una scatoletta di tonno. Banale, vero? La linguetta era quasi rotta, avevo poco tempo (la pasta era quasi pronta), e l’apriscatole era rotto. So che la mia mente ha sentito il problema. Non come pensiero conscio tipo “oh no, apriscatole rotto”, ma come sensazione che ha innescato una catena di decisioni rapide. Ho preso un coltello. Sapevo che il coperchio in alluminio \u00e8 sottile e debole sui lati. Pochi colpi precisi ed ha ceduto. Con la linguetta rimasta, l’ho aperto.<\/p>\n\n\n\n
Banale, s\u00ec. Ma in quel momento ho avuto qualcosa di affascinante: consapevolezza della consapevolezza (metaconsapevolezza). Ho visto la mia mente osservare se stessa mentre creava i collegamenti. Il pensiero reticolare che applicava fisicamente il concetto di cedimento strutturale. La rapidit\u00e0 con cui ho recuperato implicitamente una nozione di fisica e l’ho applicata. E ho realizzato di aver realizzato. Quella \u00e8 metacognizione.<\/p>\n\n\n\n
Potrei definire la metacognizione in modo accademico, ma la viviamo ogni giorno. \u00c8 il momento in cui pensi a come stai pensando. \u00c8 quella voce che dice “okay, sto ruminando” oppure “attendi, sto costruendo qualcosa di coerente qui”. \u00c8 la capacit\u00e0 della mente di osservare se stessa mentre lavora.<\/p>\n\n\n\n
Da quando \u00e8 diventata consapevole in me, e intendo consapevole nel senso di osservabile, praticabile, non solo accademica, ha cambiato tutto. Non sono diventato una persona diversa. Rimango quello che sono, con i miei limiti. Ma la velocit\u00e0 con cui interpreto una situazione, la precisione con cui decido, il modo in cui gestisco la complessit\u00e0: tutto \u00e8 diventato pi\u00f9 netto.<\/p>\n\n\n\n
Qui \u00e8 dove diventa interessante. Prima della metacognizione, il mio stile decisionale era diverso. Quando un cliente mi chiedeva “Possiamo fare cos\u00ec?”, io rispondevo “S\u00ec, possiamo fare cos\u00ec. Oppure cos\u00ec. Ma se vuoi, potrei provare anche fare cos\u00ec.” Tre possibilit\u00e0. La terza era quella che cercava di accontentarlo, di offrire una via di mezzo che in realt\u00e0 era forzata. E sai cosa succede quando forzi una soluzione solo per avere accordo? Logora e alla fine manco aiuta l’altra persona. La soluzione non \u00e8 pragmaticamente valida.<\/p>\n\n\n\n
Con la metacognizione, quel meccanismo si \u00e8 fermato. Osservo il problema, osservo come sto pensando al problema, e dico con chiarezza “Ecco cosa consiglio, e ecco perch\u00e9”. Niente terze possibilit\u00e0. Niente coperture. Presidio attivo, come l’ho definito settimana scorsa, significa stare nel tuo spazio decisionale senza apologia. \u00c8 incredibilmente liberatorio.<\/p>\n\n\n\n
La riscrittura del tonno non \u00e8 casualit\u00e0. Quello che \u00e8 successo \u00e8 questo: ho avuto un problema urgente. La mia mente ha osservato il problema. Poi, e qui \u00e8 il momento chiave, ha osservato se stessa mentre lo risolveva. Ha visto i due livelli simultaneamente. Ha riconosciuto la struttura del coperchio. Ha applicato il principio di cedimento materiale. Ha scelto la forza e l’angolo esatti. E io, contemporaneamente, ho visto quella mente funzionare. Non da dentro il pensiero, ma dall’osservatorio della consapevolezza.<\/p>\n\n\n\n
Questo \u00e8 il potere della metacognizione: non \u00e8 che pensi meglio all’improvviso. \u00c8 che vedi il tuo pensiero accadere. La banda cognitiva che prima era intasata da ruminazione, da ricerca di approvazione, diventa disponibile. Si libera. E improvvisamente la puoi usare per quello che veramente sai fare.<\/p>\n\n\n\n
Ho visto accadere lo stesso nella decisione del cliente. Nessun giro di parole, nessuna ricerca di accordo a tutti i costi, solo la mia esperienza applicata con chiarezza. E sai cosa? I clienti con valore riconoscono il perch\u00e9 di quella scelta. E se non la riconoscono, \u00e8 un non-problema. Perch\u00e9 avrebbe solo creato logoramento in una relazione gi\u00e0 complessa.<\/p>\n\n\n\n
Tutto questo suona astratto se non hai pratica concreta. Quindi come iniziare?<\/p>\n\n\n\n
Il grounding \u00e8 la tecnica pi\u00f9 utile per me. Non per fuggire dal problema, ma per creare spazio tra te e il tuo pensiero. Quando senti la mente che corre, che si muove dentro cicli, ecco il momento. Fermati. Senti i piedi nel pavimento. Senti il contatto della sedia. Tocca un oggetto intorno a te, senti la sua consistenza. Non per calmarti (anche, ma non \u00e8 l’obiettivo principale). Ma per creare una distanza da cui osservare.<\/p>\n\n\n\n
Una volta che hai quella distanza, chiedi: “Come sto pensando a questo momento?” Non “cosa sto pensando”, ma il come<\/strong>. La struttura. Il pattern. Stai facendo giri di parole? Stai cercando tre possibilit\u00e0 quando una \u00e8 giusta? Stai ruminando su qualcosa che non puoi controllare? O stai creando connessioni reticolari che risolvono il problema?<\/p>\n\n\n\n Lo swing del golf mi aiuta a resettare quando la mente \u00e8 in sovraccarico. Ma il grounding mi aiuta a osservare<\/strong>. E l’osservazione \u00e8 dove inizia il cambiamento.<\/p>\n\n\n\n La metacognizione non \u00e8 un’abilit\u00e0 rara. La possiedi gi\u00e0. Ma come molte cose che possiediamo, il grado di profondit\u00e0 e di applicazione fa la differenza. Se tutti iniziassimo veramente a osservare come stiamo pensando, non per giudicare il pensiero, ma semplicemente per vederlo, potremmo sbloccare il livello successivo della nostra mente.<\/p>\n\n\n\n Quel livello dove il pensiero reticolare non \u00e8 pi\u00f9 raro. Dove le decisioni difficili diventano chiare. Dove i problemi complessi rivelano la loro struttura. Dove la serenit\u00e0 non \u00e8 assenza di difficolt\u00e0, ma lucidit\u00e0 dentro la difficolt\u00e0.<\/p>\n\n\n\n Negli ultimi giorni ho dormito meglio. Non perch\u00e9 la vita \u00e8 semplificata, il bias continua a attaccare, il lavoro rimane complesso. Ma perch\u00e9 la mia mente \u00e8 pi\u00f9 libera. Meno rumore. Pi\u00f9 segnale. Sento di muovermi con precisione.<\/p>\n\n\n\n Se riconosci questo in te, quel momento in cui hai visto la tua mente lavorare, dove il pensiero \u00e8 diventato pi\u00f9 netto, ragioniamoci insieme. Questo \u00e8 il vero potere del rizoma: non \u00e8 che io ti insegno, \u00e8 che osserviamo insieme come la mente funziona davvero.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pranzo aprivo una scatoletta di tonno. Apriscatole rotto, poco tempo, linguetta che cede. Ho osservato il problema. Poi ho osservato me stesso mentre lo risolvevo. Quella \u00e8 metacognizione.<\/p>\n Prima decidevo diversamente. Ora noto come sto pensandoSe tutti iniziassimo a ragionare su essa<\/h4>\n\n\n\n
\nPer accontentare tutti proponevo sempre pi\u00f9 opzioni. Accordo forzato, energia dispersa.<\/p>\n
\ne dico con chiarezza ci\u00f2 che consiglio. La mente si libera. E torna a fare bene il suo lavoro. Se ti riconosci, ragioniamoci insieme.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[116,122,110],"tags":[785,357,1545,309,354,1543,1541],"class_list":["post-327","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-complessita","category-connessioni","category-pragmatismo","tag-bias","tag-consapevolezza","tag-crescitapersonale","tag-filosofia","tag-metacognizione","tag-salutementale","tag-trasformazione"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=327"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":366,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions\/366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}