Ayer al mediod\u00eda estaba abriendo una lata de at\u00fan. Banalmente mundano, \u00bfverdad? La leng\u00fceta casi se rompe, tengo poco tiempo (la pasta casi lista), y el abrelatas est\u00e1 roto. S\u00e9 que mi mente sinti\u00f3 el problema. No como pensamiento consciente tipo “ay no, abrelatas roto”, sino como sensaci\u00f3n que desencaden\u00f3 una cadena r\u00e1pida de decisiones. Agarr\u00e9 un cuchillo. Sab\u00eda que la tapa de aluminio es delgada y d\u00e9bil en los bordes. Pocos golpes precisos y cedi\u00f3. Con lo que quedaba de la leng\u00fceta, la abr\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Mundano, s\u00ed. Pero en ese momento experiment\u00e9 algo fascinante: conciencia de la conciencia (metaconciencia). Vi mi mente observ\u00e1ndose a s\u00ed misma mientras creaba conexiones. Pensamiento reticular aplicando f\u00edsicamente el concepto de cedimiento estructural. La velocidad con que recuper\u00e9 impl\u00edcitamente una noci\u00f3n de f\u00edsica y la apliqu\u00e9. Y me di cuenta de haberme dado cuenta. Eso es metacognici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Podr\u00eda definir la metacognici\u00f3n de modo acad\u00e9mico, pero la vivimos todos los d\u00edas. Es el momento en que piensas sobre c\u00f3mo est\u00e1s pensando. Es esa voz que dice “okey, estoy rumiando” u “oye, estoy construyendo algo coherente aqu\u00ed”. Es la capacidad de la mente de observarse a s\u00ed misma mientras trabaja.<\/p>\n\n\n\n
Desde que se volvi\u00f3 consciente en m\u00ed, y digo consciente en el sentido de observable, practicable, no solo acad\u00e9mica, cambi\u00f3 todo. No me volv\u00ed una persona diferente. Sigo siendo quien soy, con mis l\u00edmites. Pero la velocidad con que interpreto una situaci\u00f3n, la precisi\u00f3n con que decido, la manera en que gestiono la complejidad: todo se volvi\u00f3 m\u00e1s n\u00edtido.<\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed es donde se vuelve interesante. Antes de la metacognici\u00f3n, mi estilo de decisi\u00f3n era distinto. Cuando un cliente me preguntaba “\u00bfPodemos hacerlo as\u00ed?”, yo respond\u00eda “S\u00ed, podemos hacerlo as\u00ed. O as\u00ed. Pero si quieres, podr\u00edamos intentar tambi\u00e9n hacerlo as\u00ed.” Tres posibilidades. La tercera era la que buscaba complacerlo, ofreciendo un punto medio que en realidad era forzado. \u00bfY sabes qu\u00e9 pasa cuando fuerzas una soluci\u00f3n solo para tener acuerdo? Desgasta todo y al final ni siquiera ayuda a la otra persona. La soluci\u00f3n no es pragm\u00e1ticamente v\u00e1lida.<\/p>\n\n\n\n
Con la metacognici\u00f3n, ese mecanismo se detuvo. Observo el problema, observo c\u00f3mo estoy pensando el problema, y digo con claridad “Aqu\u00ed est\u00e1 mi recomendaci\u00f3n, y aqu\u00ed est\u00e1 por qu\u00e9”. Nada de terceras posibilidades. Nada de disculpas. Presidio activo, como lo defin\u00ed la semana pasada, significa ocupar tu espacio decisional sin auto-justificaci\u00f3n. Es incre\u00edblemente liberador.<\/p>\n\n\n\n
La historia del at\u00fan no es casualidad. Lo que sucedi\u00f3 fue esto: ten\u00eda un problema urgente. Mi mente observ\u00f3 el problema. Luego, y aqu\u00ed es el momento clave, se observ\u00f3 a s\u00ed misma resolvi\u00e9ndolo. Vio ambos niveles simult\u00e1neamente. Reconoci\u00f3 la estructura de la tapa. Aplic\u00f3 el principio de cedimiento material. Eligi\u00f3 la fuerza y el \u00e1ngulo exactos. Y yo, al mismo tiempo, vi esa mente funcionando. No desde dentro del pensamiento, sino desde el observatorio de la conciencia.<\/p>\n\n\n\n
Este es el poder de la metacognici\u00f3n: no es que de repente pienses mejor. Es que ves tu pensamiento suceder. El ancho de banda cognitivo que antes estaba atascado por rumiaci\u00f3n, por b\u00fasqueda de aprobaci\u00f3n, se vuelve disponible. Se libera. Y de repente puedes usarlo para lo que realmente sabes hacer.<\/p>\n\n\n\n
Vi lo mismo suceder en mi decisi\u00f3n con el cliente. Nada de rodeos, nada de buscar acuerdo a toda costa, solo mi experiencia aplicada con claridad. \u00bfY sabes qu\u00e9? Los clientes con valor reconocen por qu\u00e9 hice esa elecci\u00f3n. \u00bfY si no la reconocen? Es un no-problema. Porque solo habr\u00eda creado desgaste en una relaci\u00f3n ya compleja.<\/p>\n\n\n\n
Todo esto suena abstracto sin pr\u00e1ctica concreta. Entonces: \u00bfc\u00f3mo empiezas?<\/p>\n\n\n\n
El grounding es la t\u00e9cnica m\u00e1s \u00fatil para m\u00ed. No para escapar del problema, sino para crear espacio entre t\u00fa y tu pensamiento. Cuando sientes tu mente corriendo, movi\u00e9ndose dentro de ciclos \u2013 ese es el momento. Detente. Siente tus pies en el piso. Siente el contacto de la silla. Toca un objeto a tu alrededor, siente su textura. No para calmarte (aunque tambi\u00e9n ayuda, pero no es el objetivo principal). Sino para crear distancia desde la que observar.<\/p>\n\n\n\n
Una vez que tienes esa distancia, pregunta: “\u00bfC\u00f3mo estoy pensando este momento?” No “qu\u00e9 estoy pensando”, sino el c\u00f3mo<\/strong>. La estructura. El patr\u00f3n. \u00bfEst\u00e1s d\u00e1ndole rodeos al asunto? \u00bfEst\u00e1s buscando tres posibilidades cuando una es la correcta? \u00bfEst\u00e1s rumiando sobre algo que no puedes controlar? \u00bfO est\u00e1s creando conexiones reticulares que resuelven el problema?<\/p>\n\n\n\n El swing del golf me ayuda a resetear cuando mi mente est\u00e1 sobrecargada. Pero el grounding me ayuda a observar<\/strong>. Y la observaci\u00f3n es donde comienza el cambio.<\/p>\n\n\n\n La metacognici\u00f3n no es una habilidad rara. Ya la posees. Pero como muchas cosas que poseemos, el grado de profundidad y aplicaci\u00f3n marca la diferencia. Si todos realmente empez\u00e1ramos a observar c\u00f3mo estamos pensando, no para juzgar el pensamiento, sino simplemente para verlo, podr\u00edamos desbloquear el nivel siguiente de nuestras mentes.<\/p>\n\n\n\n Ese nivel donde el pensamiento reticular ya no es raro. Donde las decisiones dif\u00edciles se vuelven claras. Donde los problemas complejos revelan su estructura. Donde la serenidad no es ausencia de dificultad, sino claridad dentro de la dificultad.<\/p>\n\n\n\n Estos \u00faltimos d\u00edas he dormido mejor. No porque la vida se haya simplificado, el sesgo contin\u00faa atacando, el trabajo sigue siendo complejo. Pero porque mi mente est\u00e1 m\u00e1s libre. Menos ruido. M\u00e1s se\u00f1al. Siento que me muevo con precisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Si reconoces esto en ti, ese momento en que viste tu mente trabajando, donde el pensamiento se volvi\u00f3 m\u00e1s n\u00edtido, razonemos juntos sobre ello. Este es el verdadero poder del rizoma: no es que yo te ense\u00f1e, es que observamos juntos c\u00f3mo funciona realmente la mente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ayer al mediod\u00eda estaba abriendo una lata de at\u00fan. Tapa rota, poco tiempo, abrelatas roto. Vi mi mente observ\u00e1ndose a s\u00ed misma mientras resolv\u00eda el problema. Eso es metacognici\u00f3n.Si todos empez\u00e1ramos a razonar sobre ella<\/h4>\n\n\n\n
\nAntes, cuando un cliente me preguntaba ‘Podemos hacerlo as\u00ed?’, yo ofrec\u00eda tres posibilidades buscando complacer a todos. Cuando fuerzas una soluci\u00f3n solo para tener acuerdo, desgastas todo. Con metacognici\u00f3n, ese mecanismo se detuvo. Observo el problema, observo c\u00f3mo pienso, y digo con claridad lo que recomiendo.
\nEl ancho de banda cognitivo atascado por rumiaci\u00f3n se libera. De repente puedes usarlo para lo que realmente sabes hacer. Si reconoces esto en ti, razonemos juntos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[120,126,114],"tags":[1555,1563,386,1561,1559,1557],"class_list":["post-331","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-complejidad","category-conexiones","category-pensamiento-practico","tag-conciencia","tag-crecimientopersonal","tag-metacognicion","tag-saludmental","tag-sesgo","tag-transformacion"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=331"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":334,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/331\/revisions\/334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}