La fatiga, a menudo, la pensamos como negativa, como un peso. Pero si la observamos desde otra perspectiva forma parte de nuestra vida cotidiana. Y ella tambi\u00e9n es parte integrante de esa famosa sensaci\u00f3n de bienestar que a menudo menciono.<\/p>\n\n\n\n
En las \u00faltimas dos semanas entre trabajo, yo y mi familia he tenido un per\u00edodo verdaderamente intenso. Pero intenso en el mejor sentido del t\u00e9rmino. He puesto en pr\u00e1ctica todo lo aprendido en los \u00faltimos meses y contado a vosotros. \u00bfQu\u00e9 significa concretamente? Agency. Control, decisi\u00f3n, seguridad. Incluso las m\u00e1s complejas. Incluso los clientes vampiro. Incluso los cl\u00e1sicos desaf\u00edos de padre. Incluso el Bastardo 2.0 cuando en los momentos m\u00e1s d\u00e9biles intenta golpearte, particularmente cuando nuestros ritmos circadianos est\u00e1n m\u00e1s bajos.<\/p>\n\n\n\n
Todo esto me llev\u00f3 al fin de semana con fatiga. No fui a golf, le\u00ed y jugu\u00e9 poco, camin\u00e9 muy poco; mis pies me lo agradecen despu\u00e9s de las largas caminatas semanales. Pero una fatiga agradable. Forma parte del bienestar. Sin embargo la sociedad nos ha llevado a sobre-actuar incluso en el descanso, a ver negativamente la fatiga\u00a0y el descanso ocioso necesario para recuperar<\/strong>. Como si fuera un mal. Como si hoy hubiera cometido un error no yendo a golf, leer o jugar, las tres actividades clave para mi recuperaci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n\n\n\n En cambio est\u00e1 bien as\u00ed. Este pensamiento es err\u00f3neo. Porque si percibimos bienestar, si nuestra mente permanece en ese vac\u00edo logramos no solo recuperar sino crear ese ambiente donde nacen ideas. Como esos diez minutos donde decidimos jugar. Y de hecho hoy fue as\u00ed. Jugu\u00e9 y le\u00ed poco, pero cuando lo hice sent\u00eda placer, relajaci\u00f3n, e ideas para ma\u00f1ana me vinieron.<\/p>\n\n\n\n Entonces dej\u00e9monos ir. Combatamos los sesgos del pasado, esos que nos hacen sentir inadecuados, casi “tontos”, p\u00e1senme el t\u00e9rmino. \u00bfMe equivoco? No lo creo. Los datos me dan la raz\u00f3n. Las variables, sab\u00e9is qu\u00e9 significan para m\u00ed, dicen que cuando la mente est\u00e1 libre, incluso cansada, produce mejor. No es ocio. Es espacio cognitivo.<\/p>\n\n\n\n \u00bfLa t\u00e9cnica? Grounding. Siente tus pies. Toca un objeto. Observa la fatiga sin juzgarla. Y deja que nazcan las ideas. Si est\u00e1s viviendo esto, fatiga pero control, d\u00edmelo. Razon\u00e9moslo juntos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La fatiga, a menudo, la pensamos como negativa. Pero forma parte del bienestar. \u00daltimas dos semanas per\u00edodo intenso: trabajo, familia, Bastardo 2.0. Fin de semana con fatiga: sin golf, poco juego, poca lectura. Sin embargo fatiga agradable.<\/p>\n La sociedad nos llev\u00f3 a sobre-actuar incluso en el descanso. Pero si la mente est\u00e1 libre, incluso cansada, produce mejor. No ocio. Espacio cognitivo. Grounding: siente tus pies, observa sin juzgar. Si est\u00e1s viviendo fatiga pero control, d\u00edmelo. Razon\u00e9moslo juntos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[126,35],"tags":[1600,1181,1605,1597,1594,386,1559],"class_list":["post-339","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-conexiones","category-pensamientos-libres","tag-agency-es","tag-bienestar","tag-control-es","tag-descanso","tag-fatiga","tag-metacognicion","tag-sesgo"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=339"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":371,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/339\/revisions\/371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}El vac\u00edo que genera ideas<\/h4>\n\n\n\n
Dej\u00e9monos ir<\/h4>\n\n\n\n