El miedo es fascinante cuando se analiza por lo que realmente representa y por lo que es capaz de ofrecer. En un libro o una pel\u00edcula puede convertirse en una de las emociones m\u00e1s absorbentes, capaz de tenerte pegado y dejarte al final con algo cercano a la catarsis. Pero en la vida cotidiana es una de las sensaciones m\u00e1s complejas de dominar.<\/p>\n\n\n\n
Dejarse arrastrar por \u00e9l es un error, porque te deja a merced de los acontecimientos. Dominarlo, en cambio, tiene el potencial de convertirse en casi un combustible adicional. Pienso en el trabajo, cuando me llega un cuadro de pagos pesado, impuestos, liquidez, plazos. Al principio siento p\u00e1nico. Luego, como digo yo, en el und\u00e9cimo segundo me activo. La mente inyecta noradrenalina, el pensamiento reticular se enciende, y empieza a organizar, construir, mover cada pieza en su lugar.<\/p>\n\n\n\n
Gestionado as\u00ed, el miedo no desaparece. Se queda, te observa, te dice “no subestimes esto.” En ese punto, si act\u00faas con raciocinio, construyes los caminos y las acciones necesarias y llegas al evento con mayor serenidad. Y aunque no todo se resuelva perfectamente, haberlo afrontado en lugar de rendirte te deja igualmente con mayor conciencia y fortaleza interior.<\/p>\n\n\n\n
Si en cambio te dejas arrastrar, si act\u00faas con p\u00e1nico e irracionalidad, tiende a crecer hasta vaciarte por dentro. Gestionarlo de otra manera no significa estar feliz y contento. Significa estar en bienestar. El bienestar es ese estado en el que, incluso ante problemas y complejidad, la mente est\u00e1 satisfecha con c\u00f3mo ha gestionado todo, ha comprendido sus errores y se permite el descanso merecido.<\/p>\n\n\n\n
A menudo sin embargo lo olvidamos. E incluso tras una gesti\u00f3n correcta, aunque imperfecta, dejamos que el miedo vuelva a caer sobre nosotros y lo estropee todo.<\/p>\n\n\n\n
Intento llevar este enfoque tambi\u00e9n con Marco y Amelia. Evito decirles “no tengas miedo” o “es una tonter\u00eda tenerlo.” En cambio intento cambiar la din\u00e1mica del relato. Explicarles que el miedo a menudo viene de no conocer las variables, y que detenerse, observar y buscar esas variables ayuda a comprender mejor la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed Wittgenstein me resulta \u00fatil, incluso con ellos. \u00c9l se\u00f1alaba c\u00f3mo pensar demasiado nos lleva a construir abstracciones alejadas de la situaci\u00f3n real, y c\u00f3mo analizar el lenguaje, las palabras que usamos, ayuda a entender lo que est\u00e1 pasando de verdad. Con los ni\u00f1os funciona, a su manera. Y cuando a la conversaci\u00f3n le sigue una experiencia concreta, entra Dewey, porque ellos tienen la capacidad natural de contextualizar la experiencia y hacerla suya. A veces tambi\u00e9n siento a Gadamer, en la fusi\u00f3n de horizontes que ocurre cuando un concepto adulto se encuentra con su lectura del mundo y emerge algo nuevo de ambos.<\/p>\n\n\n\n
No cito a estos fil\u00f3sofos para lucirme. Los cito porque nombrar los conceptos los refuerza y profundiza la comprensi\u00f3n, exactamente como escrib\u00ed en el post anterior.<\/p>\n\n\n\n
Hay otro pensador que \u00faltimamente me acompa\u00f1a en este territorio: Jung. Durante los \u00faltimos meses he recordado a menudo mis sue\u00f1os, y mis pesadillas. Pero algo era diferente respecto al pasado. No los viv\u00eda con el terror habitual, casi era consciente de estar dentro de ellos. En dos o tres casos me despert\u00e9, pero sin p\u00e1nico, simplemente despierto. Y cada vez analic\u00e9 lo que hab\u00eda ocurrido.<\/p>\n\n\n\n
Me encontraba siempre con el mismo concepto: arquetipos. Hasta que empec\u00e9 a estudiar a Jung directamente. Y en la Sombra, uno de sus arquetipos fundamentales, encontr\u00e9 algo que resonaba. Jung no dice que hay que vencer a la Sombra ni esconderla. Dice que hay que integrarla, casi convencerla, reconocerla como parte de nosotros. No est\u00e1 lejos de lo que escrib\u00ed sobre el miedo: no eliminarlo, gestionarlo. No combatirlo, darle el papel correcto.<\/p>\n\n\n\n
El inconsciente se comunica. Y aprender a escucharlo, incluso a trav\u00e9s de una pesadilla casi l\u00facida, es otra forma de no dejarse arrastrar por la narrativa com\u00fan que nos pide mantener todo en compartimentos estancos.<\/p>\n\n\n\n
Esa narrativa, la conozco bien. Te dice que debes cerrar todo, separar, compartimentar. El trabajo por un lado, la familia por otro, los miedos encerrados en un caj\u00f3n. Pero cuando consigo no caer v\u00edctima de esta l\u00f3gica, cuando me permito vivir dentro del caos en lugar de combatirlo, me siento mejor. No siempre. No perfectamente. Pero noto la diferencia.<\/p>\n\n\n\n
El miedo seguir\u00e1 existiendo. La Sombra seguir\u00e1 existiendo. La diferencia la har\u00e1 c\u00f3mo existen, y c\u00f3mo elegimos gestionarlos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El miedo en la vida cotidiana no es algo que eliminar, es algo que gestionar. Dejarse arrastrar por \u00e9l lo hace crecer, dominarlo lo convierte en combustible. Lo mismo vale para la Sombra de Jung: no hay que combatirla sino integrarla. Durante meses mis sue\u00f1os me lo han ido confirmando, casi l\u00facidos desde dentro. La narrativa com\u00fan nos pide mantener todo en compartimentos estancos. <\/p>\n
El bienestar real empieza cuando dejamos de obedecerla.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[120,35],"tags":[1181,1563,386,1839,1842,1845],"class_list":["post-414","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-complejidad","category-pensamientos-libres","tag-bienestar","tag-crecimientopersonal","tag-metacognicion","tag-miedo","tag-sombra","tag-suenos"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=414"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":415,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/414\/revisions\/415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}