Come stai? Sono stanco.<\/p>\n\n\n\n
Una domanda semplice, quasi disarmante. La diciamo in automatico, la riceviamo in automatico. Spesso non ci soffermiamo sulla risposta, non la ascoltiamo davvero. “Sono stanco” viene accettata come risposta completa, archiviata, e si va avanti.<\/p>\n\n\n\n
Ma cosa significa veramente?<\/p>\n\n\n\n
Se lo chiedessimo a un’AI senza contesto, probabilmente interpreterebbe la stanchezza nel senso pi\u00f9 immediato, fisico o cognitivo. Comprensibile, \u00e8 la lettura pi\u00f9 plausibile. Ma noi, se impariamo ad osservare e ascoltare, potremmo capire da dove arriva davvero quella stanchezza. Spesso non lo facciamo. Per abitudine, per paura di affrontare il tema, o semplicemente perch\u00e9 quella domanda \u00e8 diventata un rituale sociale e non una vera apertura.<\/p>\n\n\n\n
A me \u00e8 capitato, nel passato e nel recentissimo, di rispondere “Sono stanco.” A volte “Bene ma stanco.” A volte, quasi a nascondere qualcosa, “Felice ma molto stanco.” La parola stanco era sempre l\u00ec, costante, ma poche volte veniva letta bene.<\/p>\n\n\n\n
Solo chi sa osservare coglie la sfumatura. Non \u00e8 detto che siano le persone che ti conoscono da una vita, anzi. A volte sono presenze recenti, quasi inaspettate, che colgono qualcosa che altri non vedono. Un gesto, una frase al momento giusto, un abbraccio dato senza troppe spiegazioni. Piccole cose che per\u00f2 fanno la differenza.<\/p>\n\n\n\n
Gli amici pi\u00f9 vicini agiscono diversamente, con le loro vie, i loro modi. Ti portano a bere, ti parlano di qualcosa loro, poi un’altra birra, e piano piano ti conducono a parlare. Strategie alternative, a volte aiutate da componenti fisiche, ma con un obiettivo preciso: farti parlare, farti sfogare. Loro sono l\u00ec ad ascoltare, senza giudicare. E spesso, senza saperlo, fanno filosofia.<\/p>\n\n\n\n
Quella stanchezza pesa perch\u00e9 la societ\u00e0 ci conduce a gestire tutto in silenzio. A non parlare per timore del giudizio, per non sembrare vittime o melodrammatici. Questo crea un conflitto interno che cresce, che peggiora il modo in cui stiamo e il modo in cui ci relazioniamo agli altri.<\/p>\n\n\n\n
Se invece imparassimo a dire, con il tono e il linguaggio del corpo giusti, “sono cotto, sto gestendo troppe cose e non mi sono ricaricato”, qualcosa cambierebbe. Non con tutti, ma con le persone giuste. Chi vale raccoglie quella frase e pu\u00f2 innescare un dialogo sano, aiutarti a capire dove hai sbagliato, perch\u00e9 sei arrivato a quel punto.<\/p>\n\n\n\n
Pensiamo ai momenti peggiori della giornata, quando mentalmente e fisicamente siamo naturalmente a corto. Spesso ci obblighiamo a reggere comunque. Risultato: ci innervossiamo, rispondiamo male, peggioriamo tutto. Se invece dicessimo chiaramente “giornata pesante, la testa \u00e8 piena, questo tema lo affrontiamo dopo”, onestamente e con serenit\u00e0, daremmo all’altra persona la possibilit\u00e0 di capire e, se pu\u00f2, di alleggerire.<\/p>\n\n\n\n
Quando diciamo “sono stanco” nascondendo tutto il resto, nascondiamo prima di tutto a noi stessi il vero stato. E il vero problema \u00e8 l\u00ec. Il resto \u00e8 alimentare qualcosa che si potrebbe non alimentare.<\/p>\n\n\n\n
La cura cognitiva passa anche da passi piccoli. Ricordarcelo aiuta noi e le persone attorno a noi.<\/p>\n\n\n\n
Scrivo questo in primis per me. Ho sentito un reel di uno psicologo su Instagram, ci ho pensato, e come sempre il pensiero reticolare si \u00e8 attivato. Lo scrivo per interiorizzarlo, farlo mio, e superare questo momento. E lo condivido nella speranza che il rizoma cresca, anche attraverso una parola semplice come “sono stanco”, finalmente detta per quello che \u00e8.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
“Come stai?” “Sono stanco.” Una risposta che accettiamo senza soffermarci, che diamo senza spiegarci. Ma cosa nasconde davvero? Spesso molto pi\u00f9 di una semplice fatica fisica. Quando diciamo “sono stanco” nascondendo tutto il resto, nascondiamo prima di tutto a noi stessi il vero stato. E il vero problema \u00e8 l\u00ec. <\/p>\n
La cura cognitiva passa anche da passi piccoli, e questo \u00e8 uno di quelli.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[1123,1810,1918,1922,354,1675,1920,1568],"class_list":["post-439","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-libero","tag-benessere","tag-comunicazione","tag-cura","tag-journaling","tag-metacognizione","tag-pensierocritico","tag-relazioni","tag-stanchezza"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=439"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/439\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":440,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/439\/revisions\/440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}