Uno de los principales retos en un per\u00edodo de reestructuraci\u00f3n cognitiva es saber leer lo que nos est\u00e1 ocurriendo. No interpretarlo mal, no confundirlo con algo que no es.<\/p>\n\n\n\n
En las \u00faltimas semanas, en m\u00e1s de un momento, pens\u00e9 que estaba retrocediendo. Volviendo a esos pensamientos, a esos errores, a ese estado de \u00e1nimo de sufrimiento genuino. Pero entonces, gracias a la metacognici\u00f3n y al progreso hecho, empec\u00e9 a leer los momentos en lugar de ser arrastrado por ellos.<\/p>\n\n\n\n
Entend\u00ed cu\u00e1ndo estaba cansado por un d\u00eda lleno, no pesado ni negativo, simplemente lleno. Entend\u00ed la \u00e9poca del a\u00f1o. Nos acercamos al verano, el calor aumenta, y teniendo en cuenta el cambio clim\u00e1tico antropog\u00e9nico, el cansancio se percibe de otra manera. M\u00e1s pesado. Especialmente cuando est\u00e1s construyendo, cambiando, y trabajando al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n
No he descubierto nada nuevo. Pero ser consciente de ello, tener la metacognici\u00f3n activa durante estos per\u00edodos, cambia las cosas por completo.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfEntro en crisis por la liquidez? S\u00ed. Luego entiendo que estoy sobreestimando el problema. Sobreestimo porque estoy cansado, porque hace calor, porque he invertido mucho en m\u00ed mismo. Ejercicios de respiraci\u00f3n, grounding, lectura, y la agencia vuelve. Veo la situaci\u00f3n real con claridad, compleja y nada m\u00e1s. Sin ansiedad, sin cat\u00e1strofe. Y me concentro, trabajo, contin\u00fao con la estrategia de la piedra del Go.<\/p>\n\n\n\n
Incluso en estos momentos dif\u00edciles, si abrimos la mente, algo positivo se vuelve visible. Ese algo no es otra cosa que la piedra colocada meses atr\u00e1s que hoy da sus frutos. En el trabajo, en la vida personal, en las relaciones.<\/p>\n\n\n\n
Quiz\u00e1s el esfuerzo cognitivo m\u00e1s importante en estos momentos es no olvidar los micro-pasos, las micro-gratificaciones. Esas partes que construyen el medio y sobre todo el largo plazo. \u00bfC\u00f3mo resistimos la trampa de querer todo de inmediato? Recordando que las piedras del Go no producen efectos inmediatos, pero los producen.<\/p>\n\n\n\n
Para m\u00ed recargarme pasa principalmente por tres cosas. La lectura, desde novelas hasta ensayos, desde historia hasta ciencia, hasta alg\u00fan c\u00f3mic cuando necesito ligereza. Los videojuegos estructurados, los que requieren pensamiento y estrategia, m\u00e1s que los t\u00edtulos casuales. Y el golf, que llevo tres meses sin practicar por varias razones y que echo de menos m\u00e1s de lo que esperaba.<\/p>\n\n\n\n
El Go y el ajedrez juegan un papel diferente, m\u00e1s estrat\u00e9gico y estructural. Pero estas actividades no son pasatiempos. Son herramientas para devolver la mente a la metacognici\u00f3n, a la agencia, a la capacidad de afrontar el per\u00edodo en lugar de sufrirlo.<\/p>\n\n\n\n
Quiero cerrar con lo que encuentro m\u00e1s importante de todo esto.<\/p>\n\n\n\n
A veces pensamos que estamos yendo hacia atr\u00e1s. Retrocediendo. Pero la mayor\u00eda de las veces no es regresi\u00f3n. Es el cuerpo en conflicto con la mente. La mente ya se ha sintonizado con algo nuevo, ha dado el salto. El cuerpo, cient\u00edficamente, todav\u00eda no se ha alineado. Y esa sensaci\u00f3n extra\u00f1a, casi de malestar, no es otra cosa que el cuerpo descubriendo el nuevo camino.<\/p>\n\n\n\n
Si escuchamos, y notad la potencia de esa palabra, podemos crecer. Pasar al siguiente paso. Y quiz\u00e1s la pr\u00f3xima vez estaremos cansados, pero sin ese malestar.<\/p>\n\n\n\n
Sobre el recorrido en curso a\u00f1ado solo esto. Veo mejoras personalmente, en el trabajo, con las personas. En este \u00faltimo punto, tanto con quienes realmente importan como con las ramas secas que he aprendido a reconocer. Porque no todo lo que parec\u00eda conexi\u00f3n lo era de verdad. Y reconocerlo, aunque duela, es parte de la reestructuraci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En un per\u00edodo de reestructuraci\u00f3n cognitiva el mayor riesgo es confundir el cansancio con la regresi\u00f3n. En las \u00faltimas semanas pens\u00e9 que estaba retrocediendo. Luego la metacognici\u00f3n ley\u00f3 el momento: cansancio, calor, un cuerpo que todav\u00eda no ha actualizado su software a la nueva versi\u00f3n de la mente. No es regresi\u00f3n. Es adaptaci\u00f3n. <\/p>\n
Y las piedras del Go colocadas meses atr\u00e1s est\u00e1n dando sus frutos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[120,35],"tags":[1958,1181,1563,1954,1725,386,1956,1952],"class_list":["post-449","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-complejidad","category-pensamientos-libres","tag-adaptacion","tag-bienestar","tag-crecimientopersonal","tag-cuerpomente","tag-go-es","tag-metacognicion","tag-microgratificaciones","tag-reestructuracioncognitiva"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=449"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":450,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/449\/revisions\/450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}