Si record\u00e1is, ya escrib\u00ed sobre la aceptaci\u00f3n. Junto a esa palabra hay otra interesante: sucumbir. Dicho as\u00ed suena negativo, y mirando de cerca su etimolog\u00eda, esa impresi\u00f3n resulta correcta.<\/p>\n\n\n\n
Pero cuanto m\u00e1s pasa el tiempo, m\u00e1s me doy cuenta de que junto a otros pasos y evoluciones, uno de los mayores desaf\u00edos no es vencer, eliminar u olvidar los dolores del pasado. Es no sucumbir a ellos. Esta palabra est\u00e1 estrechamente ligada a la aceptaci\u00f3n, quiz\u00e1s sea su finalizaci\u00f3n natural.<\/p>\n\n\n\n
Cuando empec\u00e9 a entender el origen de uno de mis desencadenantes, cuando aprend\u00ed a reconocerlo y aceptarlo, solo quedaba una cosa: no dejar que me afectara. Uso esta expresi\u00f3n deliberadamente. Aceptar no significa autom\u00e1ticamente estar bien. Significa que la mente lo reconoce, lo procesa, lo acepta.<\/p>\n\n\n\n
Pero para completar el proceso, cuando el desencadenante reaparece, un recuerdo, cualquier cosa, no debemos sucumbir a \u00e9l. No debemos volver a sufrir por \u00e9l. Porque incluso habi\u00e9ndolo aceptado, si nos sigue afectando, o peor, sucumbimos a \u00e9l, significa que no lo hemos procesado de verdad. Significa que seguimos a su merced, aunque en apariencia pensemos lo contrario.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfSab\u00e9is cu\u00e1ndo os dais cuenta de todo esto? Cuando est\u00e1is cansados. No es casualidad que escriba esto hoy. Conoc\u00e9is el per\u00edodo de cansancio del que vengo, y precisamente en esta \u00faltima semana he empezado a procesar mejor el desencadenante, a llevar la aceptaci\u00f3n a un nivel superior. Por nivel superior entiendo ese momento en que el desencadenante ocurre pero ya no te controla.<\/p>\n\n\n\n
No es f\u00e1cil. En absoluto.<\/p>\n\n\n\n
Cuando estamos cansados, nuestros filtros decaen. Incluso la metacognici\u00f3n corre el riesgo de convertirse en alguien en el sof\u00e1 con palomitas, comentando la escena sin actuar. Nos observamos a nosotros mismos con conciencia, pero no conseguimos actuar.<\/p>\n\n\n\n
Y sin embargo, quiz\u00e1s no sea incorrecto decir que precisamente en estos momentos algo se activa. Es como tener la espalda contra la pared, y encontrar en ese momento la fuerza en todo lo que hemos construido antes. Nos vienen a la mente frases, citas, fil\u00f3sofos, de todo. Y si conseguimos usar esa pizca de energ\u00eda cognitiva que queda, podemos construir el momento siguiente.<\/p>\n\n\n\n
El momento siguiente significa dejar de estar a merced del sufrimiento, del desencadenante. Y pensando en la estrategia del Go, son las piedras colocadas en el pasado, en los momentos tranquilos, las que marcan la diferencia precisamente en los momentos menos tranquilos. Porque ahora, cansados pero profundamente conscientes, en lugar de ceder nos hacemos una pregunta simple, sencilla, poderosa: “\u00bfQu\u00e9 puedo hacer?”<\/p>\n\n\n\n
Y ah\u00ed es donde surge la soluci\u00f3n, la que en el pasado esperaba que llegara de repente, pensando que depend\u00eda de terceros o de eventos fuera de mi control. La soluci\u00f3n es observar el aqu\u00ed y ahora. Actuar paso a paso. No negar la rabia ni los sentimientos negativos. No negar el cansancio. Escuchar el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Pongo un ejemplo que no es nada casual, porque lo estoy viviendo ahora mismo. \u00bfTen\u00e9is un problema de liquidez? No corr\u00e1is hasta agotaros para recuperar uno con un coste de mil. Seguid invirtiendo en la estrategia a largo plazo, la que es capaz de generar estabilidad real. Observad qu\u00e9 funciona ahora mismo. Qu\u00e9 tengo que pagar hoy, no qu\u00e9 tendr\u00e9 que pagar dentro de dos meses.<\/p>\n\n\n\n
Pasad incluso diez d\u00edas recuper\u00e1ndoos con vuestras propias actividades de recarga, manteniendo el trabajo al m\u00ednimo indispensable, y notar\u00e9is que la energ\u00eda vuelve. \u00bfEl cansancio desaparece? \u00bfEl problema est\u00e1 resuelto? Para nada. Pero la mente est\u00e1 m\u00e1s preparada.<\/p>\n\n\n\n
Agosto est\u00e1 por delante, otro mes capaz de asustar a quien tiene problemas de liquidez. Pero si hab\u00e9is recuperado algo de frescura, invertid en esas piedras del Go a largo plazo, las esenciales. Llegad a septiembre. Con algo de creatividad, encajad lo mejor posible la liquidez. Y seguid colocando piedras.<\/p>\n\n\n\n
Mientras tanto, como siempre ocurre, los pagos atrasados empiezan a llegar, alg\u00fan trabajo est\u00e1ndar empieza a aparecer. Pero el mejor \u00e9xito es otro: vosotros. Hab\u00e9is recuperado energ\u00eda, no os hab\u00e9is movido de forma il\u00f3gica, sin burnout, y hab\u00e9is invertido a largo plazo. Los resultados empezar\u00e1n a capitalizarse poco a poco en invierno, y el pr\u00f3ximo verano podr\u00edais encontraros en la situaci\u00f3n opuesta a la de hoy.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo se consigue todo esto? Aceptando, y luego, como siguiente paso, evitando sucumbir a las situaciones y a la emotividad que generan.<\/p>\n\n\n\n
Al fin y al cabo, Epicteto y Marco Aurelio ya lo ense\u00f1aban, cada uno a su manera. Epicteto era un antiguo esclavo convertido en maestro, y ense\u00f1aba a trav\u00e9s de la dial\u00e9ctica, distinciones l\u00f3gicas precisas sobre qu\u00e9 depende de nosotros y qu\u00e9 no. La suya era teor\u00eda pura, rigurosa, casi matem\u00e1tica en su estructura.<\/p>\n\n\n\n
Marco Aurelio, en cambio, no ense\u00f1aba a nadie. Escrib\u00eda para s\u00ed mismo, como ejercicio privado de autodisciplina, mientras gobernaba un imperio bajo presiones enormes: guerras, epidemias, traiciones. Sus Meditaciones no son un tratado, son un hombre aplicando la filosof\u00eda mientras el mundo a su alrededor no le daba tregua.<\/p>\n\n\n\n
En este per\u00edodo, con la liquidez, el cansancio, todo lo que estoy gestionando, me siento m\u00e1s cercano a Marco Aurelio. No estoy teorizando, estoy aplic\u00e1ndolo, ahora mismo, mientras aguanto. Pero s\u00e9 que cuando la calma vuelva, ser\u00e1 el turno de Epicteto, el momento de volver a poner orden en la teor\u00eda, distinguir de nuevo con claridad qu\u00e9 depende de m\u00ed y qu\u00e9 no, para estar todav\u00eda m\u00e1s preparado la pr\u00f3xima vez que llegue la presi\u00f3n. Los dos no se excluyen. Se alternan, seg\u00fan el momento que se vive. Y cuanto m\u00e1s pasa el tiempo, m\u00e1s me gusta este equilibrio, y m\u00e1s me ayuda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aceptar un desencadenante del pasado no significa autom\u00e1ticamente estar bien. El verdadero desaf\u00edo llega despu\u00e9s: no sucumbir cuando ese desencadenante reaparece. En los momentos de cansancio, cuando incluso la metacognici\u00f3n corre el riesgo de convertirse en espectadora en lugar de gu\u00eda, son las piedras del Go colocadas en momentos tranquilos las que marcan la diferencia. <\/p>\n
Como ense\u00f1aban Epicteto y Marco Aurelio, cada uno a su manera: no negar la emoci\u00f3n, no dejar que tome el control.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[114,35],"tags":[483,1181,1563,2074,1725,2077,386,1800],"class_list":["post-498","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pensamiento-practico","category-pensamientos-libres","tag-aceptacion","tag-bienestar","tag-crecimientopersonal","tag-epicteto","tag-go-es","tag-marcoaurelio-es","tag-metacognicion","tag-resiliencia"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=498"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/498\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":499,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/498\/revisions\/499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucainfante.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}