Nombre del autor:Luca Infante

La técnica que me liberó de la rumiación: nombrar los sesgos

Pensamientos Libres /

Esta semana identifiqué el sesgo que me domina desde hace décadas: «Dependo de los Otros, no colaboro con los Otros.» La técnica de nombrarlo—darle un nombre cuando llega—lo despotencia. El cerebro pasa de pasivo a activo. La rumiación disminuye, se libera ancho de banda cognitivo, llegan ideas. No lo he resuelto, pero ya no me someto. ¿El origen? Adolescencia, responsabilidades adultas demasiado pronto. ¿El catalizador? Amelia, 26 semanas, 710 gramos, 109 días UCI neonatal. De héroe forzado a antihéroe a estratega. Nombrar, aceptar, evolucionar. Las herramientas hacen la diferencia.

La técnica que me liberó de la rumiación: nombrar los sesgos Leer entrada »

Golf, mente vacía y tiempo perceptivo: mi refugio consciente

Pensamientos Libres /

El golf me enseñó algo que la meditación forzada nunca pudo: vaciar la mente sin forzarla. El swing exige mente libre, cuerpo presente. Pocos segundos en tiempo físico, inmenso en tiempo perceptivo. Como cuando juegas con tus hijos y pareces un payaso total: ellos felices, tú feliz. Mente vacía, alegría plena. El golf no es solo deporte. Es mi manera de encontrar armonía. Encuentra tu swing.

Golf, mente vacía y tiempo perceptivo: mi refugio consciente Leer entrada »

Verticalizar: el esfuerzo de hoy que se convierte en bienestar de todos mañana

Complejidad /

Verticalizar significa personalizar el enfoque. Cuesta esfuerzo hoy pero genera bienestar mañana. No es privilegio, es equidad: dar a cada uno lo que necesita para la misma meta. De ti mismo a los hijos, del trabajo al mundo. Un estudiante neurodivergente verticalizado hoy será adulto autónomo mañana. Un empleado comprendido hoy será líder efectivo mañana. El esfuerzo es inversión. El bienestar es rendimiento. Exponencial.

Verticalizar: el esfuerzo de hoy que se convierte en bienestar de todos mañana Leer entrada »

Aceptar no es rendirse: el poder de la serenidad consciente

Pensamientos Libres /

Durante años pensé que aceptar significaba rendirse. Pero aceptar no es someterse. Es estrategia consciente. Desde la ciencia del Tetris post-trauma hasta la distinción serenidad/felicidad, hasta la paradoja: cuando dejas de combatir lo que no puedes cambiar, obtienes más poder. La aceptación no es pasividad. Es inteligencia emocional.

Aceptar no es rendirse: el poder de la serenidad consciente Leer entrada »

¿Tres meses o tres años? El tiempo de la transformación mental

Complejidad /

En tres meses he cambiado más de lo esperado. «¿Estoy delirando?» me preguntaba. Luego estudié a Feynman y entendí: existen tres tiempos. El tiempo físico avanza, el biológico lo gestionas, el perceptivo lo moldeas. La metacognición comprime el tiempo perceptivo. Tres meses pueden valer años. No magia. Mecánica de la mente.

¿Tres meses o tres años? El tiempo de la transformación mental Leer entrada »

Agotamiento controlado: cuando la metacognición te reconstruye

Pensamientos Libres /

En 2024 entré en agotamiento. Usaba noradrenalina como combustible constante. Luego la metacognición se activó. De «agotamiento controlado» a «explosión controlada» hasta la reconstrucción exponencial. Hoy soy objetivamente feliz. Os cuento cómo observar los propios pensamientos puede ser el pilar que cambia todo.

Agotamiento controlado: cuando la metacognición te reconstruye Leer entrada »

Neurodivergencias y pensamiento reticular: por qué deberíamos contaminarnos mutuamente

Complejidad /

En la sociedad italiana juzgamos a quien piensa diferente, casi marginando las neurodivergencias. ¿Pero y si el error fuéramos nosotros? Del pensamiento lineal al reticular, de la filosofía en primaria al pensamiento crítico: una invitación a contaminarnos mutuamente en lugar de temer la diversidad.

Neurodivergencias y pensamiento reticular: por qué deberíamos contaminarnos mutuamente Leer entrada »

De la caja de Pandora a la sedimentación: Gen Z, Millennials y el futuro

Complejidad /

La Gen Z ha destapado la caja de Pandora mostrando que el viejo sistema era insostenible. Los Millennials están en una encrucijada: ¿seguir la «restauración» de las generaciones anteriores o construir el futuro con paciencia y estrategia? Desde los videojuegos al caso de Nepal con One Piece votado en Discord, observo cómo la sedimentación está creando cambio real.

De la caja de Pandora a la sedimentación: Gen Z, Millennials y el futuro Leer entrada »

Suerte y mala suerte: cuando las emociones encuentran las matemáticas

Pensamiento Práctico /

Durante años fui víctima de las palabras ‘suerte’ y ‘mala suerte’, dejando que dominaran mis emociones. Luego descubrí que no existen como conceptos absolutos: son simplemente variables y porcentajes que no logramos calcular completamente. Un enfoque analítico que no elimina los sentimientos, sino que los hace más sanos.

Suerte y mala suerte: cuando las emociones encuentran las matemáticas Leer entrada »

Scroll al inicio