Ayer al mediodía estaba abriendo una lata de atún. Banalmente mundano, ¿verdad? La lengüeta casi se rompe, tengo poco tiempo (la pasta casi lista), y el abrelatas está roto. Sé que mi mente sintió el problema. No como pensamiento consciente tipo «ay no, abrelatas roto», sino como sensación que desencadenó una cadena rápida de decisiones. Agarré un cuchillo. Sabía que la tapa de aluminio es delgada y débil en los bordes. Pocos golpes precisos y cedió. Con lo que quedaba de la lengüeta, la abrí.
Mundano, sí. Pero en ese momento experimenté algo fascinante: conciencia de la conciencia (metaconciencia). Vi mi mente observándose a sí misma mientras creaba conexiones. Pensamiento reticular aplicando físicamente el concepto de cedimiento estructural. La velocidad con que recuperé implícitamente una noción de física y la apliqué. Y me di cuenta de haberme dado cuenta. Eso es metacognición.
La conciencia de cómo piensas
Podría definir la metacognición de modo académico, pero la vivimos todos los días. Es el momento en que piensas sobre cómo estás pensando. Es esa voz que dice «okey, estoy rumiando» u «oye, estoy construyendo algo coherente aquí». Es la capacidad de la mente de observarse a sí misma mientras trabaja.
Desde que se volvió consciente en mí, y digo consciente en el sentido de observable, practicable, no solo académica, cambió todo. No me volví una persona diferente. Sigo siendo quien soy, con mis límites. Pero la velocidad con que interpreto una situación, la precisión con que decido, la manera en que gestiono la complejidad: todo se volvió más nítido.
Aquí es donde se vuelve interesante. Antes de la metacognición, mi estilo de decisión era distinto. Cuando un cliente me preguntaba «¿Podemos hacerlo así?», yo respondía «Sí, podemos hacerlo así. O así. Pero si quieres, podríamos intentar también hacerlo así.» Tres posibilidades. La tercera era la que buscaba complacerlo, ofreciendo un punto medio que en realidad era forzado. ¿Y sabes qué pasa cuando fuerzas una solución solo para tener acuerdo? Desgasta todo y al final ni siquiera ayuda a la otra persona. La solución no es pragmáticamente válida.
Con la metacognición, ese mecanismo se detuvo. Observo el problema, observo cómo estoy pensando el problema, y digo con claridad «Aquí está mi recomendación, y aquí está por qué». Nada de terceras posibilidades. Nada de disculpas. Presidio activo, como lo definí la semana pasada, significa ocupar tu espacio decisional sin auto-justificación. Es increíblemente liberador.
El momento de ver tu mente funcionando
La historia del atún no es casualidad. Lo que sucedió fue esto: tenía un problema urgente. Mi mente observó el problema. Luego, y aquí es el momento clave, se observó a sí misma resolviéndolo. Vio ambos niveles simultáneamente. Reconoció la estructura de la tapa. Aplicó el principio de cedimiento material. Eligió la fuerza y el ángulo exactos. Y yo, al mismo tiempo, vi esa mente funcionando. No desde dentro del pensamiento, sino desde el observatorio de la conciencia.
Este es el poder de la metacognición: no es que de repente pienses mejor. Es que ves tu pensamiento suceder. El ancho de banda cognitivo que antes estaba atascado por rumiación, por búsqueda de aprobación, se vuelve disponible. Se libera. Y de repente puedes usarlo para lo que realmente sabes hacer.
Vi lo mismo suceder en mi decisión con el cliente. Nada de rodeos, nada de buscar acuerdo a toda costa, solo mi experiencia aplicada con claridad. ¿Y sabes qué? Los clientes con valor reconocen por qué hice esa elección. ¿Y si no la reconocen? Es un no-problema. Porque solo habría creado desgaste en una relación ya compleja.
Cómo empiezas a observar tu mente
Todo esto suena abstracto sin práctica concreta. Entonces: ¿cómo empiezas?
El grounding es la técnica más útil para mí. No para escapar del problema, sino para crear espacio entre tú y tu pensamiento. Cuando sientes tu mente corriendo, moviéndose dentro de ciclos – ese es el momento. Detente. Siente tus pies en el piso. Siente el contacto de la silla. Toca un objeto a tu alrededor, siente su textura. No para calmarte (aunque también ayuda, pero no es el objetivo principal). Sino para crear distancia desde la que observar.
Una vez que tienes esa distancia, pregunta: «¿Cómo estoy pensando este momento?» No «qué estoy pensando», sino el cómo. La estructura. El patrón. ¿Estás dándole rodeos al asunto? ¿Estás buscando tres posibilidades cuando una es la correcta? ¿Estás rumiando sobre algo que no puedes controlar? ¿O estás creando conexiones reticulares que resuelven el problema?
El swing del golf me ayuda a resetear cuando mi mente está sobrecargada. Pero el grounding me ayuda a observar. Y la observación es donde comienza el cambio.
Si todos empezáramos a razonar sobre ella
La metacognición no es una habilidad rara. Ya la posees. Pero como muchas cosas que poseemos, el grado de profundidad y aplicación marca la diferencia. Si todos realmente empezáramos a observar cómo estamos pensando, no para juzgar el pensamiento, sino simplemente para verlo, podríamos desbloquear el nivel siguiente de nuestras mentes.
Ese nivel donde el pensamiento reticular ya no es raro. Donde las decisiones difíciles se vuelven claras. Donde los problemas complejos revelan su estructura. Donde la serenidad no es ausencia de dificultad, sino claridad dentro de la dificultad.
Estos últimos días he dormido mejor. No porque la vida se haya simplificado, el sesgo continúa atacando, el trabajo sigue siendo complejo. Pero porque mi mente está más libre. Menos ruido. Más señal. Siento que me muevo con precisión.
Si reconoces esto en ti, ese momento en que viste tu mente trabajando, donde el pensamiento se volvió más nítido, razonemos juntos sobre ello. Este es el verdadero poder del rizoma: no es que yo te enseñe, es que observamos juntos cómo funciona realmente la mente.