Uno de los principales retos en un período de reestructuración cognitiva es saber leer lo que nos está ocurriendo. No interpretarlo mal, no confundirlo con algo que no es.
En las últimas semanas, en más de un momento, pensé que estaba retrocediendo. Volviendo a esos pensamientos, a esos errores, a ese estado de ánimo de sufrimiento genuino. Pero entonces, gracias a la metacognición y al progreso hecho, empecé a leer los momentos en lugar de ser arrastrado por ellos.
Leer el momento, no condenarlo
Entendí cuándo estaba cansado por un día lleno, no pesado ni negativo, simplemente lleno. Entendí la época del año. Nos acercamos al verano, el calor aumenta, y teniendo en cuenta el cambio climático antropogénico, el cansancio se percibe de otra manera. Más pesado. Especialmente cuando estás construyendo, cambiando, y trabajando al mismo tiempo.
No he descubierto nada nuevo. Pero ser consciente de ello, tener la metacognición activa durante estos períodos, cambia las cosas por completo.
¿Entro en crisis por la liquidez? Sí. Luego entiendo que estoy sobreestimando el problema. Sobreestimo porque estoy cansado, porque hace calor, porque he invertido mucho en mí mismo. Ejercicios de respiración, grounding, lectura, y la agencia vuelve. Veo la situación real con claridad, compleja y nada más. Sin ansiedad, sin catástrofe. Y me concentro, trabajo, continúo con la estrategia de la piedra del Go.
Las micro-gratificaciones no desaparecen, se esconden
Incluso en estos momentos difíciles, si abrimos la mente, algo positivo se vuelve visible. Ese algo no es otra cosa que la piedra colocada meses atrás que hoy da sus frutos. En el trabajo, en la vida personal, en las relaciones.
Quizás el esfuerzo cognitivo más importante en estos momentos es no olvidar los micro-pasos, las micro-gratificaciones. Esas partes que construyen el medio y sobre todo el largo plazo. ¿Cómo resistimos la trampa de querer todo de inmediato? Recordando que las piedras del Go no producen efectos inmediatos, pero los producen.
Las actividades que recargan de verdad
Para mí recargarme pasa principalmente por tres cosas. La lectura, desde novelas hasta ensayos, desde historia hasta ciencia, hasta algún cómic cuando necesito ligereza. Los videojuegos estructurados, los que requieren pensamiento y estrategia, más que los títulos casuales. Y el golf, que llevo tres meses sin practicar por varias razones y que echo de menos más de lo que esperaba.
El Go y el ajedrez juegan un papel diferente, más estratégico y estructural. Pero estas actividades no son pasatiempos. Son herramientas para devolver la mente a la metacognición, a la agencia, a la capacidad de afrontar el período en lugar de sufrirlo.
El cuerpo que todavía no ha actualizado su software
Quiero cerrar con lo que encuentro más importante de todo esto.
A veces pensamos que estamos yendo hacia atrás. Retrocediendo. Pero la mayoría de las veces no es regresión. Es el cuerpo en conflicto con la mente. La mente ya se ha sintonizado con algo nuevo, ha dado el salto. El cuerpo, científicamente, todavía no se ha alineado. Y esa sensación extraña, casi de malestar, no es otra cosa que el cuerpo descubriendo el nuevo camino.
Si escuchamos, y notad la potencia de esa palabra, podemos crecer. Pasar al siguiente paso. Y quizás la próxima vez estaremos cansados, pero sin ese malestar.
Sobre el recorrido en curso añado solo esto. Veo mejoras personalmente, en el trabajo, con las personas. En este último punto, tanto con quienes realmente importan como con las ramas secas que he aprendido a reconocer. Porque no todo lo que parecía conexión lo era de verdad. Y reconocerlo, aunque duela, es parte de la reestructuración.