In vacanza, forse per la prima volta, la mente si è davvero fermata. E in quel vuoto sono arrivati i fantasmi che sto affrontando da tempo. Vederli fa più male che ignorarli, ma è lì che inizia il lavoro vero. Il ritorno a casa poi mi ha travolto più di quanto pensassi.
Cosa succede quando il cervello smette di scappare e inizia a rimappare le connessioni che ti hanno fatto stare male?
Quando ti trovi davanti a te stesso Leggi l'articolo »
Il buio più profondo non è la mancanza di luce, è sapere che la luce esiste ma non è ancora raggiungibile. In quei momenti il filtro etico vacilla, e la mente rischia di costruirsi giustificazioni pericolose, come Walter White in Breaking Bad.
La differenza tra scivolare nel nero e restare nel grigio legittimo, come Churchill durante la guerra, è tutta nel metodo e nel controllo. Difficile restare saldi. Non impossibile.
Il buio più profondo: quando la luce esiste già ma dobbiamo raggiungerla Leggi l'articolo »
Qualche giorno fa, una bambina arrabbiata per un torto subito ha avuto un gesto che la società avrebbe condannato senza appello. Eppure quella stessa società trova sempre il modo di giustificare la violenza quando arriva da un adulto convinto di avere ragione.
Dietro quella rabbia infantile c’era solo intelligenza senza ascolto, in una società che investe pochissimo sulla cura della mente e troppo su un ritorno retorico ai valori. Quello che manca davvero è la comunità.
Quando la rabbia di una bambina ci dice più della politica Leggi l'articolo »
Un weekend che ha mescolato tutto insieme: una notizia personale che ho affrontato invece di subire, la liquidità tornata a pesare, e amiche che si aprono su difficoltà proprie. In mezzo, la scoperta che le pietre del Go stanno davvero funzionando, che la mente sta virando dalla ruminazione all’agency.
E la conferma che la comunità, il supporto vero attorno alla salute mentale, in questa società manca ancora troppo. Ma qualcosa, lentamente, si sta muovendo.
Continuiamo a fuggire il vuoto, a riempirlo di pensieri pur di non affrontarlo. Eppure i fisici stanno scoprendo che il vuoto quantistico non è assenza ma potenziale, fluttuazioni di energia che creano. Lo stesso vale per la mente. Questa settimana è stata duramente complessa, la sfida è ancora in corso.
Ma nel vuoto ho trovato qualcosa di prezioso. E sono ancora qui.
Il vuoto che crea: navigare il caos senza fuggirlo Leggi l'articolo »
In un periodo di ristrutturazione cognitiva il rischio più grande è scambiare la fatica per regressione. Nelle ultime settimane ho pensato di tornare indietro. Poi la metacognizione ha letto il momento: stanchezza, caldo, un corpo che non ha ancora aggiornato il software alla nuova versione della mente. Non è regressione. È adattamento.
E le pietre del Go posizionate mesi fa stanno portando i loro frutti.
Ristrutturazione cognitiva: quando il corpo non ha ancora aggiornato il software Leggi l'articolo »
La paura nella vita quotidiana non va eliminata, va gestita. Subirla la ingigantisce, padroneggiarla la trasforma in carburante. Lo stesso vale per l’Ombra di Jung: non va combattuta ma integrata. Da qualche mese i miei sogni me lo stanno confermando, quasi consapevoli dall’interno. La narrazione comune ci chiede di tenere tutto in compartimenti stagni.
Il benessere vero nasce quando smettiamo di obbedirle.
La Paura: da Nemica a Carburante Leggi l'articolo »
I bias sono difficili da sradicare, ma i progressi sono possibili. Anche quando arrivano da contesti scomodi. Esiste un pattern silenzioso e costoso: chi vede il problema e aspetta che altri agiscano. Il logorio continua, i sacchi di sabbia si accumulano a valle, e il prezzo lo paga sempre qualcuno.
Ma nel Go ogni pietra conta, anche quelle che sembrano ferme.
A pranzo aprivo una scatoletta di tonno. Apriscatole rotto, poco tempo, linguetta che cede. Ho osservato il problema. Poi ho osservato me stesso mentre lo risolvevo. Quella è metacognizione.
Prima decidevo diversamente.
Per accontentare tutti proponevo sempre più opzioni. Accordo forzato, energia dispersa.
Ora noto come sto pensando
e dico con chiarezza ciò che consiglio. La mente si libera. E torna a fare bene il suo lavoro. Se ti riconosci, ragioniamoci insieme.
Metacognizione: quando la tua mente osserva se stessa Leggi l'articolo »
La ruminazione è bastarda, cazzo se è bastarda. Perdonate le parole dirette ma sono perfette. Quel cliente che ti deve soldi? La mente inizia a macinare rabbia, si avviluppa su se stessa, loop infinito. E trasforma una persona con errori in un Nemico Pubblico Numero Uno. Dati oggettivi decuplicati, mostri creati. Poi parlando si risolve, ma la ferita rimane per il nostro atteggiamento. Tecniche come respirazione e grounding aiutano. Ma servono anche i contenuti. Non è immediato, non è facile. È possibile.
Ruminazione: la bastarda che ti divora la mente Leggi l'articolo »
