Un masso in mezzo a un fiume non lo blocca, lo cambia. Col tempo il fiume lo leviga e lo rende parte di sé. È la stessa cosa che sto imparando a fare con le mie abitudini, non solo nei giorni facili ma soprattutto in quelli difficili.
Cosa succede quando smetti di aspettare il momento ideale e inizi a lavorarci proprio nei giorni peggiori?
Il masso nel fiume: l’abitudine che regge nei giorni difficili Leggi l'articolo »
In vacanza, forse per la prima volta, la mente si è davvero fermata. E in quel vuoto sono arrivati i fantasmi che sto affrontando da tempo. Vederli fa più male che ignorarli, ma è lì che inizia il lavoro vero. Il ritorno a casa poi mi ha travolto più di quanto pensassi.
Cosa succede quando il cervello smette di scappare e inizia a rimappare le connessioni che ti hanno fatto stare male?
Quando ti trovi davanti a te stesso Leggi l'articolo »
Il buio più profondo non è la mancanza di luce, è sapere che la luce esiste ma non è ancora raggiungibile. In quei momenti il filtro etico vacilla, e la mente rischia di costruirsi giustificazioni pericolose, come Walter White in Breaking Bad.
La differenza tra scivolare nel nero e restare nel grigio legittimo, come Churchill durante la guerra, è tutta nel metodo e nel controllo. Difficile restare saldi. Non impossibile.
Il buio più profondo: quando la luce esiste già ma dobbiamo raggiungerla Leggi l'articolo »
Qualche giorno fa, una bambina arrabbiata per un torto subito ha avuto un gesto che la società avrebbe condannato senza appello. Eppure quella stessa società trova sempre il modo di giustificare la violenza quando arriva da un adulto convinto di avere ragione.
Dietro quella rabbia infantile c’era solo intelligenza senza ascolto, in una società che investe pochissimo sulla cura della mente e troppo su un ritorno retorico ai valori. Quello che manca davvero è la comunità.
Quando la rabbia di una bambina ci dice più della politica Leggi l'articolo »
Un weekend che ha mescolato tutto insieme: una notizia personale che ho affrontato invece di subire, la liquidità tornata a pesare, e amiche che si aprono su difficoltà proprie. In mezzo, la scoperta che le pietre del Go stanno davvero funzionando, che la mente sta virando dalla ruminazione all’agency.
E la conferma che la comunità, il supporto vero attorno alla salute mentale, in questa società manca ancora troppo. Ma qualcosa, lentamente, si sta muovendo.
Marco Aurelio scriveva per sé, senza pensare alla pubblicazione, e quel journaling lo aiutava a governare un impero sotto pressione enorme. In questo periodo di stress da liquidità capisco perché: Epitteto mi ha dato le basi teoriche, ma è Marco Aurelio a diventare fondamentale ora, quando la teoria deve trasformarsi in azione concreta.
Non si molla la semina. Si affronta, un numero alla volta.
Marco Aurelio e Epitteto: due volti dello stoicismo quando la pressione cambia Leggi l'articolo »
Accettare un trigger del passato non significa automaticamente stare bene. La vera sfida arriva dopo: non soccombere quando quel trigger si ripresenta. Nei momenti di stanchezza, quando anche la metacognizione rischia di diventare spettatrice invece che guida, sono le pietre del Go posizionate nei momenti tranquilli a fare la differenza.
Come insegnavano Epitteto e Marco Aurelio, ciascuno a modo suo: non negare l’emozione, non lasciare che comandi.
Accettare non significa stare bene Leggi l'articolo »
Ieri è successo qualcosa di spiacevole che mi ha mostrato tre cose insieme. Come la mente può sapere che una paura è irrazionale senza riuscire ad agire su quella conoscenza. Come “se stai male chiamami” non basti, e serva l’esserci vero. E come si possa fare lutto per qualcuno che è ancora vivo, quando la persona che conoscevi smette di esistere pur restando nel mondo.
Oggi, il giorno dopo, sto bene. Non perfettamente, ma bene.
Quando la mente sa ma il corpo non ubbidisce: lutto, amicizia e paura Leggi l'articolo »
L’interiorizzazione si vede davvero quando arriva proprio nei momenti stanchi, quasi a salvarti senza sembrare un miracolo.
In questo periodo di stanchezza accumulata ho visto la metacognizione bloccare tendenze compulsive nel lavoro, ho visto come parlare apertamente aiuti in famiglia più di ogni tecnica, e ho capito il confine sottile tra crescita personale e narrative pericolose costruite con gli stessi strumenti che usiamo per migliorarci.
Interiorizzare non significa ripetere fino a memorizzare. Significa portare un concetto così dentro da renderlo automatismo, da non doverlo più cercare quando serve. Nell’ultimo anno la filosofia è passata dal lavoro alla vita personale come escalation.
Due episodi recenti, una trattativa complessa e una situazione di volontariato con un interlocutore aggressivo, mi hanno mostrato cosa significa quando Socrate, Dewey e Gadamer smettono di essere strumenti e diventano parte di te.
